کندر ارزشی برابر طلا دارد و توسط مصریان، یهودیان، یونانیان، رومیان و ایرانیان برای اهداف عمومی و روحی مصرف می‌شده است. 

خاستگاه کندر آفریقای جنوبی  خصوصاً سومالی، عمان و یمن است. کندر از درختی به نام Olibanum به دست می‌آید. 

شهرت درخت کندر، به خاطر این است که پس از بریدن تنه‌اش به قسمت‌های کوچک‌تر، شیره‌ی سفید شیر مانندی از آن خارج می‌شود که این قطرات با گذشت کمتر یا بیشتر از دو هفته پس از از دست دادن رطوبتش و خشک شدن (غلیظ شدن) تبدیل به یک صمغ نارنجی - قهوه‌ای می‌شود که با نام  کندر (Frankincense ) شناخته می‌شود؛ که نیمه‌ی اول نام آن (Frank) به معنی خالص و پاک  و قسمت دوم آن  به معنی دود کردن است.

برای گرفتن روغن کندر، باید قبل از سخت شدن کامل کندر اقدام کرد و بهتر است فرایند روغن کشی با حضور دی اکسید کربن انجام شود تا کلیه‌یخواص آن حفظ شود. حدود 50000 هزار سال به عنوان بخور خوشبو استفاده می‌شده است و حتی امروزه در کلیساها و معابد  به عنوان بخور (شبیه عود) در بسیاری از نقاط جهان استفاده می‌شود.  

کندر و روغن به دست آمده از آن  خواص مفید سلامتی و پزشکی دارد و حتی در برخی مناطق به خاطر قدرت معجزه آسا و اسرارآمیز آن مورد توجه قرار گرفته است.

* در آرامش فکر، روح و روان و آسودگی بسیار موثر است؛ و علت اصلی استفاده از آن در اماکن مذهبی به عنوان بخور (عود) همین است؛ و حتی اثرات مفیدی در بی خوابی دارد.

* در مصر باستان از روغن کندر به عنوان ماسک صورت برای سلامت نگه داشتن پوست، بهبود جای زخم، جلوگیری از چروک خوردن و جوان و نرم نگه داشتن پوست استفاده می‌شده است.

* برای برطرف کردن شک و مساعد شدن حال کسانی که از شک زیاد رنج می‌برند، کم کردن ضعف اعصاب و استرس از آن استفاده می‌شود

* کندر در تقویت حافظه و رفع فراموشی و ضعف حافظه بسیار موثر است. پیامبر اسلام بر خوردن کندر در دوران بارداریبسیار تاکید کرده‌اند؛ و همچنین خوردن آن را برای بهبود و افزایش حافظه توصیه کرده‌اند.

* اثرات مفید کندر در کاهش قند خون، کاهش چربی خون و محافظت از کبد در بسیاری از بررسی‌ها مشاهده شده است.

یه جائیه تو دنیا همه براش می میرن، تموم حاجتا رو همه ازاو می گیرن. بین دو نهر آبه یه سرزمین خشکه، شمیم باغ و لاله اش خوشبو ز عطر مُشکه. شبای جمعه زهرا زائر این زمینه، “ســیــنـــه” زن ح”ســیــنـــه” یل ام البنینه
امام سجاد (ع): هر مومنی که بگرید بر قتل حسین (ع) به نحوی که اشک بر چهره اش جاری شود، خداوند او را جاودانه در خانه ای از خانه های بهشت جا می دهد
::سلام بر حسین و بر کلامی که از لب های خشکیده اش جاری شد. ماه محرم تسلیت باد
فرمانده عشاق دل آگاه حسین است، بیراهه مرو ساده ترین راه حسین است . ازمردم گمراه جهان راه مجویید، نزدیک ترین راه به الله حسین است
::هر دم به گوشم می رسد آوای زنگ قافله، این قافله تا کربلا دیگر ندارد فاصله. یک زن میان محملی اندر غم و تاب و تب است، این زن صدایش آشناست ای وای من این زینب است .
::امام حسین (ع) : قیام و انقلاب من نه از روی خودخواهی و خوشگذرانی و فساد و ظلم است ، بلکه من در پی اصلاح امت جدم و برپایی امر به معروف و نهی از منکر هستم .
::عالم همه محو گل رخسار حسین است، ذرات جهان در عجب از کار حسین است . دانی که چرا خانه حق گشته سیه پوش، یعنی که خدای تو عزادار حسین است .
محرم آمد و ماه عزا شد ، مه جانبازی خون خدا شد . جوانمردان عالم را بگویید ، دوباره شور عاشوار به پا شد .
::حسین یعنی زیبایی، مگر می شود با زیبایی همراه و همسایه بود و زیبا نشد.

رقابت دونده بدون پا با قهرمانان جهان

"اسکار" دونده معلول دوومیدانی در میان تشویق تماشاچیان به مرحله نیمه نهایی رقابتهای قهرمانی جهان صعود کرد. 'اسکار پیستوریوس'، دونده‌ قطع عضو آفریقای جنوبی موفق شد در رقابت‌های جهانی کره‌جنوبی و در ماده 400متر با زمان 45 ثانیه و 39 صدم ثانیه در گروه خود سوم شود و به نیمه نهایی راه یابد.  در رقابتهای دور مقدماتی ۴۰۰ متر مردان و در دسته پنجم حضور “اسکار پیستوریوس” از آفریقای جنوبی دونده معلول جهان مورد توجه تمام حاضرین در استادیوم بود. همان دونده‌ای که با کارهایش دهان همه را از تعجب باز نگه داشته بود، حالا در جام‌جهانی دو‌و‌میدانی که در کره جنوبی برگزار می‌شود، توانسته راهی نیمه‌نهایی شود. اوسکار پیستوریوس دونده بدون پای اهل آفریقای جنوبی در دومین روز از مسابقه‌های دو‌و‌میدانی قهرمانی جهان موفق شد با پشت‌سر گذاشتن دوندگان سالم به مرحله نیمه نهایی دوی‌۴۰۰ متر برسد. پیستوریوس در آخرین دور مقدماتی دوی‌۴۰۰ متر با ثبت زمان ۴۵٫۳۹ ثانیه سوم شد و جواز صعود به دور بعد را به دست آورد. او بعد از این مسابقه گفت: «برای این‌که این‌جا باشم سخت تلاش کرده‌ام. دویدن به من بهترین حس را می‌دهد.» این دونده مشهور که از دو میله آهنی به جای پا استفاده می‌کند، در نیمه دوم مسابقه و در حالی‌که‌‌‌۵۰ متر به خط پایان باقی مانده بود، توانست پنج دونده دیگر را پشت‌سر گذاشته و یکی از چهار سهمیه صعود خودکار به مرحله نیمه نهایی را به خود اختصاص بدهد. در این مسابقه‌‌ ‌کریس براون‌ از باهاما اول شد.پیستوریوس در پایان مسابقه بلافاصله با رقبایش دست داد و برخی را در آغوش کشید و سپس به حدود‌۱۰ هزار نفر جمعیت کره‌ای که برای تشویق او به ورزشگاه رفته بودند، تعظیم کرد. پیش از این فدراسیون بین‌المللی دو‌و‌میدانی او را که دارنده چندین مدال طلای بازی‌های پارالمپیک است از شرکت در مسابقه‌های معمولی منع کرده بود. این فدراسیون پاهای میله‌ای این دونده را نوعی امتیاز غیر‌منصفانه‌ نسبت به دیگر دوندگان می‌دانست. اما دادگاه داوری ورزش در سال ۲۰۰۸ حضور وی در مسابقه‌ها‌ را مجاز دانست با‌‌ وجود این پیستوریوس نتوانست به بازی‌های المپیک پکن و رقابت‌های جهانی برلین در سال ۲۰۰۹ راه پیدا کند. او در بازی‌های پارالمپیک موفق به کسب سه مدال طلا شد.اسکار پیستوریوس که این روزها به نام «تنها دونده‌ی بدون پای زمین» شهرت دارد، در روز ۲۲ نوامبر سال ۱۹۸۶ میلادی در بخش سندتون شهر ژوهانسبورگ در آفریقای جنوبی به  دنیا ‌آمد. وی در همان بدو تولد هم شرایط ویژه‌ای داشت. به دلیل مشکلی که در رشد  پاهایش داشت، در یازده ماهگی، اولیاء او بنابر توصیه پزشکان رضایت دادند تا پاهایش  از زیر زانو قطع شوند.

پيش از آن كه سقراط را محاكمه كنند از وي پرسيدند بزرگترين آرزويي كه در دل داري چيست ؟

سقراط گفت : بزرگترين آرزوي من اين است كه به بالاترين مكان در آتن صعود كنم و با صداي بلند به مردم بگويم اي رفقا ! چرا با اين حرص و ولع ، بهترين و عزيزترين سال هاي عمر خود را به جمع آوري ثروت مي گذرانيد ؟ در حالي كه آن گونه كه بايد و شايد در تعليم و تربيت اطفالتان كه مجبور هستيد روزي ثروت خود را براي آنان باقي بگذاريد ، همت نمي گماريد ؟ 

مردی در مسابقه ی اطلاعات عمومی شرکت کرده است و سعی در بردن جایزه ی یک میلیون دلاری را دارد . سوالات را بخوانید...

۱ـ جنگ صد ساله چند سال طول کشید؟

الف) ۱۱۶ سال ب ) ۹۹ سال  ج ) ۱۰۰ سال د ) ۱۵۰ سال

او نمیتواند به این سوال جواب دهد

۲ـ کلاه های پاناما در چه کشوری تولید می شود؟

الف) برزیل ب) شیلی ج) پاناما د)اکوادور

حالا او با خجالت از دانشجویان تماشاگر درخواست کمک می کند

۳ـ روس ها در چه ماهی انقلاب اکتبر را جشن میگیرند؟

الف) ژانویه ب) سپتامبر ج) اکتبر د) نوامبر

۴ـ اسم شاه جرج سوم چه بود؟

الف) ادر ب) آلبرت ج) جرج د) مانوئل

۵ـ نام جزایر قناری در اقیانوس آرام از کدام حیوان گرفته شده؟

الف) قناری ب) کانگارو ج) توله سگ د) موش

در اینجاست که شرکت کننده ی بخت برگشته از ادامه ی مسابقه انصراف میده

اگر خیلی خودتان را گرفته اید که همه ی جوابها را می دانید و به این بنده ی خدا هم کلی   خندیدید بهتره  ول جوابها را بخوانید! جوابها

۱ـ جنگ صد ساله در واقع ۱۱۶ سال طول کشید (۱۳۳۷ـ۱۴۵۳)

۲ـ کلاه پاناما در اکوادور تولید میشه

۳ـ انقلاب اکتبر در ماه نوامبر جشن گرفته میشه

۴ـ اسم شاه جرج .آلبرت بوده که بعد از به سلطنت رسیدن به جرج تغیر یافت

۵ـ توله سگ .اسم لاتین آن

insularia canaria یعنی جزایر توله سگ.

       دلارهای نفتی اعراب را چه می شود؟

  نکته اول:

اندکی جستجو در سایت های اینترنتی برای پیدا کردن کشورهای تولید کننده و صادر کننده نفت دنیا، واقعیت های تکان دهنده ای را نشان می دهد. یک سر به این دو آدرس بزنید:

کشورهای حوزه خلیج همیشگی فارس، جزء بزرگترین تولید کنندگان و صادر کنندگان نفت دنیا هستند. بنابر آمار، ایران چهارمین صادرکننده عمده نفت در جهان است. ایران به طور متوسط ۲٫۴۵ میلیون بشکه نفت در روز صادر کرده است. در حالی که عربستان به‌ طور میانگین روزانه ۵/۷ میلیون بشکه صادرات نفت داشته‌ است. صادرات نفت قطر، کمتر از این حرفهاست! اما با توجه به ظرفیت بالای صادرات گاز (ال پی جی)، قطر ثروتمندترین یا یکی از ثروتمندترین کشورهای دنیاست.

نکته دوم:

ظرفیت جمعیتی در کشورهای نفت خیز منطقه، متفاوت است. طبق آخرین سرشماری انجام شده، کشور عزیز ما، ایران، ۷۵ میلیون جمعیت دارد. این در حالی است که کشور عربستان بیش از ۲۷ میلیون جمعیت دارد که فقط ۱۶ میلیون آن‌ها شهروند این کشور و بقیه از اتباع خارجی هستند. جمعیت قطر حدود یک میلیون و هشتصد و پنجاه هزار نفر است.

نکته سوم:

المپیک ۲۰۱۲ لندن، روز های آخر خود را سپری می کند. آخرین جدول توزیع مدالها را در لینک زیر می توانید مشاهده کنید:

لینک 3

در این جدول، ایران عزیز در جایگاه چهاردهم قرار دارد. در حالی که قطر در جایگاه ۶۶ و عربستان در جایگاه ۷۰ و حتی بدتر از افغانستان قرار دارد.

***************

ارتباط مستقیمی بین میزان جمعیت و جایگاه کشورها در جدول توزیع مدال وجود ندارد. چرا که هند با آن همه جمعیت، در رتبه ۴۸ این جدول قرار دارد. اما مطمئنا ارتباط مستقیم بین جمعیت و هزینه های حکومت ها وجود دارد (هر چند که جمعیت فعال در افزایش تولید و بهبود وضعیت حکومت ها موثر است).

از آنجا که کشورهای نفت خیز حاشیه خلیج همیشگی فارس، نه تنها در ورزش، بلکه در هیچ فن دیگری نیز سرآمد نیستند، این سوال پیش می آید که دلارهای نفتی اعراب را چه می شود؟

و جواب ها:

- تبلیغ فرقه خود ساخته وهابیت.

- ارسال سلاح و مهمات و کمک به گروه های تروریستی مثلا در سوریه، ایران (حمایت آشکار از ریگی) و سایر کشورها.

- ساخت هتل ها و اماکن پر هزینه مجلل توسط شاهزادگان در این کشورها و سایر کشورهای دنیا و خوشگذرانی و عیاشی شاهان و شاهزادگان.

- خرید و تغییر ملیت ورزشکاران سایر کشورها در رشته های مختلف.

- کمک مستقیم و غیر مستقیم در جهت برآوردن آرمان صهیونیسم بین الملل.

- ایجاد و تقویت سیستم های امنیتی-پلیسی و سرکوب مردم و آزادی خواهان در خود این کشورها و همسایگان (سرکوب مردم عربستان و بحرین توسط نیروهای آل سعود و آل خلیفه).

و موارد بسیاری دیگر که هیچ کدامشان با آرمان ها و اصول اولیه اسلام و مسلمانی سازگار نیست.

و چه می شد اگر نفت جهان اسلام در راستای مصلحت و منافع جهان اسلام به کار گرفته می شد؟

3-از صبر و تحمل بالایی برخوردار باشد .

4-به تفاوت های فردی و منحصر به فرد بودن تک تک دانش آموزان اعتقاد داشته باشد .

5-از انگیزه ای قوی برخوردار باشد .

6-پذیرای ایده ها و نظرات غیر عادی دانش آموزان خود باشد .

7-دوست دار هنر و زیبایی شناسی باشد .

8-تا حد امکان به دانش آموزان خود آزادی عمل بدهد .

9-در چند زمینه ی مختلف معلومات و مهارت داشته باشد .

10-برای هر دانش آموز احترامی ویژه قائل باشد .

11- خیال پردازی دانش آموزان را تشویق کند .

12-در مواقع لزوم بتواند کودکانه بیاندیشد و کودکانه عمل کند .

13-به دانش آموزان خود اجازه دهد که گاهی اشتباه کنند

•  همیشه افرادی که متفاوت عمل می کنند محکوم می شوند...
• تاریخ ثابت کرده اکثر کسانی که ما امروز از آنها به نیکی یاد می کنیم و نامی از آنها باقی مانده در زمان خودشان مورد بازخواست بوده اند...!

1-مراعات آداب و رسوم اجتماعی   2- نشاط و شادابیدر كلاس درس   3-آراستگی ظاهر:  4- سعه ی صدر

5-اخلاص   6-شخصیت دادن به دانش اموزان  7-تعهد در کار    8- تقوا:  9-وظیفه شناسی:  10-رأفت و مهربانی

11-نگرش و بینش صحیحاز مسائل ونواوريها  12- تقدم منافع جامعه نسبت به منافع خود

استادى از شاگردانش پرسید: چرا ما وقتى عصبانى هستیم داد می‌زنیم؟ چرا مردم هنگامى که خشمگین هستند صدایشان را بلند می‌کنند و سر هم داد می‌کشند؟

شاگردان فکرى کردند و یکى از آن‌ها گفت: چون در آن لحظه، آرامش و خونسردیمان را از دست می‌دهیم.
استاد پرسید: این که آرامشمان را از دست می‌دهیم درست است امّا چرا با وجودى که طرف مقابل کنارمان قرار دارد داد می‌زنیم؟ آیا نمی‌توان با صداى ملایم صحبت کرد؟ چرا هنگامى که خشمگین هستیم داد می‌زنیم؟
شاگردان هر کدام جواب‌هایى دادند امّا پاسخ‌هاى هیچکدام استاد را راضى نکرد.

سرانجام او چنین توضیح داد: هنگامى که دو نفر از دست یکدیگر عصبانى هستند، قلب‌هایشان از یکدیگر فاصله می‌گیرد. آن‌ها براى این که فاصله را جبران کنند مجبورند که داد بزنند. هر چه میزان عصبانیت و خشم بیشتر باشد، این فاصله بیشتر است و آن‌ها باید صدایشان را بلندتر کنند.
سپس استاد پرسید: هنگامى که دو نفر عاشق همدیگر باشند چه اتفاقى می‌افتد؟ آن‌ها سر هم داد نمی‌زنند بلکه خیلى به آرامى با هم صحبت می‌کنند. چرا؟ چون قلب‌هایشان خیلى به هم نزدیک است. فاصله قلب‌هاشان بسیار کم است
استاد ادامه داد: هنگامى که عشقشان به یکدیگر بیشتر شد، چه اتفاقى می‌افتد؟ آن‌ها حتى حرف معمولى هم با هم نمی‌زنند و فقط در گوش هم نجوا می‌کنند و عشقشان باز هم به یکدیگر بیشتر می‌شود.
سرانجام، حتى از نجوا کردن هم بی‌نیاز می‌شوند و فقط به یکدیگر نگاه می‌کنند. این هنگامى است که هیچ فاصله‌اى بین قلب‌هاى آن‌ها باقى نمانده باشد.

در انتظار ديدنت همه دلها بيقرارند ..... اي تک ستاره بهشت حسرت به دلمان نزار

سر راهت در انتظارم ..... برده هجرت صبر و قرارم ...... جز ظهورت اي گل زهرا ..... به خدا حاجتي ندارم
کجايى اى هميشه پيدا از پس ابرهاى غيبت؟  

دامن علقمه را عطر گل ياس يکي است

قمر بني هاشميان در همه ناس يکي است

سير کردم عدد ابجد و ديدم به حساب

نام زيباي اباصالح و عباس يکي است
شعبان شد و پيک عشق از راه آمد

عطر نفس بقيه الله آمد

با جلوه سجاد و ابوالفضل و حسين

يک ماه و سه خورشيد در اين ماه آمد 

خدايا !

تو آنچناني که من دوست دارم...

پس مرا آنچنان کن که تو دوست داري

اللهم عجل لوليک الفرج و العافيه و النصر و اجعلنا من خير اعوانه و انصاره و المستشهدين بين يديه امين  

در کودکي خوانده بوديم" آن مرد درباران آمد"؛ غافل ازاينکه تاآن مردنيايد، باران نمي بارد

بر چهره پر ز نور مهدي صلوات بر جان و دل صبور مهدي صلوات
تا امر فرج شود مهيا بفرست بهر فرج و ظهور مهدي صلوات

مهدي جان !

روا بود که گريبان ز حجر تو پاره کنم ...

دلم هواي تو کرده بگو چه چاره کنم ...

اللهم عجل لوليک الفرج

تا کسي رخ ننمايد ز کسي دل نبرد

دلبر ما دل ما برد و ز ما رخ ننمود

اللهم عجل لوليک الفرج 

چه جمعه ها که يک به يک غروب شد نيامدي

چه بغضها که در گلو رسوب شد نيامدي

چگونه جاده گوارش را پاكسازی كنیم؟

از لحظه‌ای كه نوشیدنی یا خوراكی را وارد دهانتان می‌كنید، آن ماده غذایی مسافت بسیار زیادی را در سیستم گوارش طی می‌كند.

صرف‌نظر از مواد مفیدی كه پس از تجزیه توسط روند هضم غذا به رگ‌ها یا بخش‌های دیگر بدن می‌رسد، پیچ و خم تونل مانند روده نقشی اساسی در دفع قسمت‌های زائد موادی دارد كه وارد بدنمان می‌كنیم بنابراین، تا حدود زیادی می‌توان تصور كرد كه ضایعات غذایی مسیر طولانی روده را در هنگام دفع براحتی با انواع سموم و ضایعات به خود آلوده می‌كند.

برای آن كه این ضایعات و سموم به كبد و خون بازنگردد یا سبب ایجاد بیماری‌های گوارشی نشود، می‌توان برخی خوردنی‌ها را در سبد غذایی خانواده جای داد تا افزون بر كاركرد بهتر دستگاه گوارش، از مصائب احتمالی آتی این سموم هم در امان ماند.

یكی از جادوگرانی كه با تقویت باكتری‌های مفید همچون مهندس روغن‌كاری جداره روده، سبب دفع راحت و سریع ضایعات می‌شود، جوانه گندم است.

روزی یك یا دو قاشق غذاخوری سبزینه تازه‌جوانه‌زده گندم را خوب بجوید تا پس از دو یا سه روز اثرات آن را حس كنید.

جوانه گندم با تقویت باكتری‌های مفید، بخصوص برای آنها كه نمی‌خواهند اجابت مزاجشان نه آنقدر روان شود كه به دردسر افتند، نه آنقدر سخت كه از سختی آن شكوه كنند، كولاك می‌كند.

فقط یادتان باشد آن را تنها، نه در سالاد یا همراه با غذا، میل كنید و خوب هم بجوید تا معده ماده‌ای حاضر و آماده و بدون مشكل را روانه سیستم گوارش كند. مشابه این خاصیت را جوانه‌های جو و یونجه نیز تا حدودی دارد.

در میان مركبات، لیموترش و سیب علاوه بر خواص فراوانشان، از میوه‌های مفید و كارآمد در این زمینه است. آب لیموترش را در لیوانی از آب ولرم بریزید و ناشتا میل كنید تا دستگاه گوارشتان را ضدعفونی كند.

این میوه همچون سربازی ضدویروس و آنتی‌باكتریال، نه‌تنها ایمنی بدنتان را افزایش می‌دهد، بلكه خونتان را هم از مواد سمی پاكسازی می‌كند. اگر تمایلی به خوردن لیمو ندارید، جای آن خاكشیر را در آبی گرم بریزید و بخورید.

شربت خاكشیر كه در فصل گرما رفع عطش می‌كند، در این شیوه مصرف، لعابی سحرآمیز تولید می‌كند كه برای جداره روده همچون روغنی نرم است و آنچه را دفع‌كردنی‌ است، براحتی از این گذرگاه عبور می‌دهد..

ویتامین‌ها و املاح است، علاوه بر نظافت دستگاه گوارش و كمك به حركت‌های روده در انتقال مواد زائد، رافع یبوست بوده، در عین حال سبب بهبود اسهال می‌شود، اختلالات ایمنی را با تحریك گلبول‌های سفید خون برای مبارزه علیه ویروس‌ها كاهش می‌دهد و در سم‌زدایی از بدن و رفع خستگی اثراتی مفید دارد.

یكی دیگر از میوه‌هایی كه می‌توان به همین منظور در سبد غذایی خانواده قرار داد انگور است. از انگور به عنوان تصفیه‌كننده خون و كبد، نظافتچی گوارش، رافع برخی اختلالات عفونی و از بین برنده بعضی انگل‌های موجود در روده یا معده یاد می‌كنند.

اگر معده قوی و كارآمدی دارید، بكوشید هسته آن را هم بجوید، زیرا هسته انگور دربردارنده كلسیم و ویتامین‌های A و E بوده، خوردنش اثراتی مفید بر عملكرد دستگاه گوارش و كاهش ترشحات ناخواسته ادرار دارد.

برعكس، اگر معده ضعیفی دارید، هنگام تناول باید حتی پوست آن را بگیرید كه دیر هضم بودنش مشكل‌ساز نشود. روغن دانه انگور نیز خاصیت‌هایی در ضدیت با یبوست دارد.

نمی‌توان درباره میوه‌های از بین برنده انگل‌ها و عفونت‌های دستگاه گوارش سخن گفت، اما به خواص انار اشاره نكرد. انار همچنین در بهبود امراض كبد كه محل تصفیه سموم بدن است اثرات بسیار دارد.

بكوشید دست‌كم بخشی از میوه‌ها و خوردنی‌های ذكر شده را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بدنتان در برابر باكتری‌ها، انگل‌ها و عفونت‌های روده و گوارش مقاوم شده، احساس بهتر، شادابی بیشتر و سلامت افزون‌تری داشته باشید.